modernchic.id – Dalam setahun terakhir, banyak generasi Z mengalami stres dan kelelahan yang dikenal dengan istilah burnout. Fenomena ini semakin mengkhawatirkan, mengingat tuntutan sosial dan akademik yang tinggi dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Apa Itu Slow Living?
Slow living adalah sebuah gaya hidup yang berfokus pada penyederhanaan aktivitas dan pengalaman sehari-hari. Konsep ini menekankan pentingnya menikmati setiap momen dan tidak terburu-buru dalam menjalani kehidupan.
Dalam praktiknya, banyak orang yang mengadopsi slow living dengan cara mengurangi waktu di media sosial, berfokus pada kegiatan yang mendatangkan kebahagiaan, dan lebih terhubung dengan lingkungan sekitar.
Dalam masyarakat yang serba cepat, slow living menawarkan alternatif dengan memberikan ruang bagi individu untuk memperlambat tempo hidupnya dan lebih menikmati setiap detik yang berlalu. Gaya hidup ini juga mengajak individu untuk lebih mindful atau sadar akan setiap keputusan dan tindakan yang mereka lakukan.
Dengan begitu, mereka bisa menciptakan perasaan lebih tenang dan terkontrol dalam menghadapi keseharian mereka.
Burnout di Kalangan Gen Z
Burnout merupakan kondisi kelelahan fisik dan emosional yang disebabkan oleh stres yang berkepanjangan. Banyak Gen Z merasa tertekan dengan tuntutan sosial, akademik, dan pekerjaan yang mereka hadapi.
Tingginya ekspektasi di era digital membuat mereka merasa selalu ‘on’ dan sulit menikmati waktu sendiri. Hal ini menyebabkan mereka merasa lelah dan kehilangan minat dalam aktivitas yang sebelumnya menyenangkan.
Dalam survei terbaru, ditemukan bahwa hampir 60% Gen Z melaporkan mengalami gejala burnout setidaknya sekali dalam hidup mereka. Situasi ini menciptakan kebutuhan mendesak untuk menemukan cara mengatasi stres yang efektif.
Dengan mengenali gejala burnout dan mencari solusi seperti slow living, mereka dapat kembali menemukan keseimbangan dalam hidup dan memperbaiki kesehatan mental.
Mengapa Slow Living Efektif untuk Mengatasi Burnout?
Slow living membantu individu untuk mengalihkan fokus dari kesibukan dan tekanan menuju hal-hal sederhana yang mendatangkan kebahagiaan. Berita baiknya adalah, pendekatan ini tidak memerlukan banyak biaya atau waktu.
Dengan mengadopsi slow living, Gen Z dapat lebih menghargai momen-momen kecil seperti menikmati secangkir kopi sambil membaca buku atau berjalan-jalan di alam. Aktivitas ini dapat meredakan stres yang terakumulasi dan memberikan rasa tenang.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mereka yang menerapkan konsep ini cenderung memiliki tingkat kecemasan dan stres yang lebih rendah. Mereka lebih mampu mengelola waktu dan mengatur prioritas dengan lebih baik.
Akhirnya, dengan memberikan diri mereka waktu untuk beristirahat dan menjalani hidup dengan lebih lambat, Gen Z dapat menghindari kelelahan dan mencapai kesehatan mental yang lebih baik.
