modernchic.id – Radang tenggorokan kerap menjadi masalah kesehatan yang mengganggu, terutama saat cuaca tak menentu. Namun, dengan beberapa langkah pencegahan yang tepat, kita bisa mengurangi resiko kondisi ini muncul kembali.
Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Mulut
Menjaga kebersihan mulut menjadi salah satu cara utama dalam mencegah radang tenggorokan. Rutinitas menyikat gigi dan membersihkan lidah dapat mengurangi jumlah bakteri yang berpotensi menyebabkan infeksi.
Selain itu, menggunakan obat kumur antibakteri merupakan langkah tambahan yang direkomendasikan. Dengan cara ini, mulut akan tetap bersih dan terhindar dari infeksi yang bisa menyebar hingga ke tenggorokan.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
Sistem imun yang kuat sangat penting untuk mencegah berbagai infeksi, termasuk radang tenggorokan. Mengonsumsi makanan bergizi, seperti buah dan sayuran segar, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Di samping itu, olahraga rutin juga turut berperan dalam memperkuat sistem imun. Cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari agar tubuh tetap dalam kondisi prima.
Hindari Iritasi dan Pemicu Lain
Menghindari iritasi terhadap tenggorokan adalah langkah penting dalam pencegahan ini. Menghentikan kebiasaan merokok dan menghindari asap rokok menjadi sangat krusial.
Selain itu, bagi mereka yang memiliki alergi terhadap debu atau polusi, menjaga kebersihan lingkungan sangat dianjurkan. Menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan dapat menjadi pelindung tambahan untuk tenggorokan.
