modernchic.id – Stres akibat tugas kuliah merupakan hal yang umum dialami mahasiswa di Indonesia. Namun, ada banyak cara untuk mengatasi stres tersebut agar tidak menambah beban pikiran.
Mengelola stres dengan baik tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan mental, tetapi juga mendongkrak produktivitas dalam menyelesaikan tugas-tugas kuliah.
Kenali Sumber Stres
Langkah pertama dalam mengatasi stres adalah memahami sumber stres tersebut. Apakah itu disebabkan oleh banyaknya tugas, deadline yang mendekat, atau masalah dengan rekan kelompok?
Dengan mengetahui sumber stres, kamu bisa lebih mudah menemukan solusi tepat untuk mengatasinya. Mencatat semua yang menyebabkan stres di secarik kertas dapat membantu merinci setiap masalah agar bisa diatasi satu per satu.
Manajemen Waktu yang Baik
Membuat jadwal harian atau mingguan dapat membantu mengatur waktu belajar dan waktu istirahat. Dengan pengaturan waktu yang baik seperti ini, kamu dapat lebih fokus dan tidak merasa tertekan saat mengerjakan tugas.
Selain itu, menggunakan aplikasi atau agenda untuk mencatat deadline dan prioritas tugas juga sangat bermanfaat. Sehingga, kamu tetap terorganisir dan merasa tidak kewalahan dengan tugas yang menumpuk.
Teknik Relaksasi
Penting untuk meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri, terutama saat menghadapi tugas yang menumpuk. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan untuk meredakan stres yang ada.
Berinteraksi dengan teman atau melakukan hobi yang kamu suka juga sangat dianjurkan. Aktivitas ini dapat memberi energi positif yang membantu mengurangi tekanan saat berhadapan dengan beban tugas yang ada.
