modernchic.id – Kesehatan mental merupakan aspek vital yang sering diabaikan, terutama oleh generasi muda. Padahal, menjaga kesehatan mental adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang berkualitas di tengah berbagai tekanan dari lingkungan seperti sekolah dan media sosial.
Mengatur Waktu untuk Diri Sendiri
Mengalokasikan dua hingga tiga jam setiap minggu untuk diri sendiri bisa sangat bermanfaat. Selama waktu tersebut, lakukan aktivitas yang disukai seperti membaca, menulis, atau berolahraga.
Aktivitas sederhana ini dapat membantu merelaksasi pikiran dan memberikan kesempatan untuk menjauh sejenak dari kesibukan sehari-hari.
Berkomunikasi dengan Orang Terpercaya
Penting untuk tidak ragu dalam membagi cerita atau masalah yang sedang dihadapi dengan orang-orang terdekat. Komunikasi yang sehat bisa menjadi sarana untuk meredakan tekanan dan memberi perspektif baru.
Apabila merasakan tekanan, berbicara dengan orang lain juga dapat menjadi cara efektif untuk mendapatkan dukungan emosional yang dibutuhkan.
Menghindari Media Sosial yang Berlebihan
Media sosial seringkali menjadi sumber tekanan yang signifikan. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi waktu penggunaan media sosial agar terhindar dari perbandingan sosial yang merugikan kesehatan mental.
Alihkan perhatian ke kegiatan lain seperti berkumpul dengan teman secara langsung atau mengeksplorasi hobi baru.
