modernchic.id – Journaling estetik telah mendapatkan tempat di hati banyak orang, terutama anak muda, selama beberapa tahun terakhir. Aktivitas ini tidak hanya menawarkan kesenangan, tetapi juga berfungsi sebagai alat untuk merawat kesehatan mental.
Dengan memadukan antara menulis dan seni, journaling estetik memberikan ruang untuk mengekspresikan diri secara kreatif. Banyak yang merasakan ketenangan dan kebahagiaan melalui tulisan dan gambar yang ada dalam jurnal mereka.
Apa Itu Journaling Estetik?
Journaling estetik adalah kegiatan menulis yang menggabungkan unsur seni, seperti menggambar, mewarnai, dan menempelkan stiker. Berbeda dengan journaling biasa, aktivitas ini menekankan pada kreativitas dalam menyusun layout dan pemilihan tema.
Seni yang dimasukkan dalam journaling membantu individu lebih terhubung dengan perasaan mereka. Dengan menyajikan jurnal yang menarik, orang lebih termotivasi untuk mencatat pikirannya.
Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menulis bisa mengurangi stres dan kecemasan. Mencurahkan isi pikiran ke dalam tulisan membantu seseorang untuk lebih objektif dalam menghadapi permasalahan serta mencari solusi.
Kegiatan journaling juga berkontribusi pada peningkatan kesadaran diri. Ketika individu mencatat perasaan dan pengalaman, mereka dapat lebih memahami diri sendiri dan membangun hubungan yang lebih baik dengan emosi yang dirasakan.
Cara Memulai Journaling Estetik
Untuk memulai journaling estetik, siapkan jurnal yang sesuai dan alat tulis yang kamu sukai, seperti pensil warna atau spidol. Menciptakan ruang yang nyaman akan sangat membantu fokus saat menulis.
Selanjutnya, tentukan tema atau topik yang ingin kamu eksplorasi. Apakah itu tentang kehidupan sehari-hari, pengalaman pribadi, atau tujuan di masa depan, tidak ada batasan pada kreativitas yang bisa ditampilkan.
