modernchic.id – Banyak orang memiliki anggapan bahwa semua makanan yang dianggap sehat itu otomatis baik untuk kesehatan dan tidak akan menyebabkan penambahan berat badan. Faktanya, beberapa makanan sehat juga mengandung kalori yang tinggi, sehingga dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan jika dikonsumsi tanpa kontrol.
Ketika berbicara mengenai pilihan makanan sehat, pikirkanlah tentang sayuran, buah-buahan, dan camilan organik. Namun, penting untuk memeriksa komposisi dari makanan tersebut karena beberapa diantaranya bisa memiliki kandungan kalori yang cukup mengejutkan.
Makanan Sehat yang Perlu Diwaspadai
Granola seringkali dipandang sebagai pilihan makanan yang baik untuk kesehatan. Namun, tak jarang granola ini mengandung tambahan gula yang bisa meninggikan kalori lebih dari yang kita duga.
Yogurt dengan label rendah lemak juga sangat diminati, tetapi ada baiknya untuk lebih teliti. Banyak varian yogurt yang menambahkan gula yang cukup banyak sehingga meningkatkan kalori yang kita konsumsi.
Sereal: Apakah Benar-Benar Sehat?
Sereal berbahan biji-bijian utuh memang terlihat menyehatkan, Namun, banyak orang yang tidak memperhatikan label nutrisi produk tersebut. Beberapa sereal dapat memiliki kandungan gula yang tinggi, menjadikannya sumber kalori yang lebih banyak dari yang diperkirakan.
Para pencinta sereal granola juga perlu berhati-hati. Banyak produk granola yang menambahkan sirup malt, yang dapat membuat camilan ini menjadi sangat tinggi kalori.
Camilan Sehat yang Bisa Mengganggu Diet
Kacang-kacangan dikenal sebagai makanan yang kaya akan nutrisi, tetapi tetap harus diperhatikan konsumsinya. Satu ons kacang-kacangan dapat mengandung lebih dari 150 kalori, jadi penting untuk mengontrol porsi agar tidak menghambat program diet.
Avokad adalah makanan kaya lemak sehat lainnya yang populer saat ini. Namun, avokad memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, sehingga penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan agar tetap sejalan dengan tujuan diet.
