modernchic.id – Gula mungkin menjadi salah satu bahan makanan yang paling sering kita konsumsi setiap hari. Namun, banyak makanan yang kita kira sehat ternyata mengandung gula tersembunyi yang membuat kita ketagihan.
Kali ini, kita akan membahas makanan-makanan yang sering kita nikmati, tetapi bisa menyimpan lebih banyak gula dari yang kita bayangkan. Siapa sangka, sehari-hari kita bisa terjebak dalam konsumsi gula berlebih tanpa kita sadari!
Sereal Pagi
Banyak dari kita memulai hari dengan sereal pagi. Namun, tahukah kamu bahwa banyak merek sereal mengandung gula yang cukup tinggi?
Bahkan, beberapa sereal yang terlihat sehat dapat mengandung gula lebih dari 10 gram per sajian. Membaca label nutrisi sebelum membeli adalah langkah yang bijak untuk menghindari kandungan gula berlebih.
Yogurt Rasa Buah
Yogurt biasanya dianggap sebagai pilihan camilan sehat, tetapi saat kamu memilih yang berasa buah, hati-hati! Beberapa yogurt rasa buah mengandung tambahan gula yang sangat tinggi.
Lebih baik memilih yogurt plain dan menambahkan buah segar di dalamnya agar lebih alami dan mengurangi konsumsi gula.
Minuman Kemasan dan Energi
Kebanyakan orang tidak menyadari betapa banyak gula yang ada dalam minuman kemasan. Satu botol minuman manis bisa mengandung lebih dari 20 gram gula.
Minuman energi juga sering dipenuhi dengan gula untuk meningkatkan rasa manis dan daya tariknya. Memilih air putih sebagai hidrasi adalah alternatif terbaik untuk menjaga kesehatan.
