modernchic.id – Kesehatan mental adalah komponen penting dari kesejahteraan hidup kita, dan seringkali tanda-tanda ketidakseimbangan tidak disadari. Penting untuk mengenali ciri-ciri ketika kesehatan mental mulai terganggu agar kita bisa mencari bantuan dengan lebih cepat.
Perubahan Emosi yang Signifikan
Salah satu tanda awal yang perlu diperhatikan adalah perubahan emosi yang signifikan. Contohnya, seseorang yang biasanya ceria mendadak menjadi mudah marah atau sedih tanpa alasan yang jelas.
Perubahan ini dapat berdampak negatif pada hubungan sosial dan jika dibiarkan, dapat berujung pada isolasi sosial.
Kesulitan dalam Berpikir Jelas
Ketika kesehatan mental mulai terganggu, seringkali muncul kesulitan dalam berpikir atau berkonsentrasi. Seseorang mungkin mengalami kebingungan dalam pengambilan keputusan atau merasa lesu nelasa saat melakukan tugas sehari-hari.
Apabila kamu atau orang terdekat merasakan adanya ‘kabut’ dalam pikiran mereka, sangat disarankan untuk segera mengunjungi profesional.
Perubahan Kualitas Tidur dan Nafsu Makan
Gangguan pada kesehatan mental juga dapat terlihat dari perubahan pola tidur dan nafsu makan. Beberapa orang mungkin menghadapi masalah insomnia atau, sebaliknya, tidur berlebihan serta kehilangan atau meningkatnya nafsu makan.
Ini adalah sinyal penting yang tidak boleh diabaikan karena bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
