modernchic.id – Yoga dan pilates sering dianggap serupa, namun keduanya memiliki pendekatan dan manfaat yang berbeda. Memilih antara keduanya sangat bergantung pada tujuan dan preferensi pribadi individu.
Bagi para pemula, memahami perbedaan ini sangat penting sebelum memutuskan untuk memulai latihan. Artikel ini akan membahas masing-masing praktik dan membantu menentukan mana yang lebih cocok untuk pemula.
Apa Itu Yoga?
Yoga merupakan praktik asal India yang menggabungkan postur fisik, pernapasan, dan meditasi. Tujuan utama dari yoga adalah untuk mencapai keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.
Terdapat berbagai jenis aliran yoga yang dapat diikuti, seperti Hatha, Vinyasa, dan Ashtanga. Setiap aliran memiliki keunikan tersendiri dalam hal konsentrasi pada postur atau alur gerakan yang dinamis.
Latihan yoga biasanya dilakukan dalam suasana yang tenang dan sering diakhiri dengan meditasi, membantu mengurangi stres serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.
Apa Itu Pilates?
Pilates adalah metode latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal tahun 1900-an. Fokus utama dari pilates adalah memperkuat otot inti tubuh dan meningkatkan postur serta keseimbangan.
Berbeda dengan yoga, pilates lebih menekankan pengendalian tubuh dan pernapasan yang teratur. Latihan ini dapat dilakukan di matras atau menggunakan alat khusus seperti reformer.
Sesi pilates umumnya lebih intens dan terstruktur dibandingkan yoga, sehingga menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang mencari penguatan fisik dan tonus otot.
Mana yang Lebih Cocok untuk Pemula?
Bagi pemula, pemilihan antara yoga dan pilates dapat disesuaikan dengan tujuan yang ingin dicapai. Jika pencarian utama adalah relaksasi dan pengurangan stres, yoga bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Sebaliknya, jika tujuan utama adalah memperkuat otot inti dan meningkatkan kekuatan, pilates mungkin lebih sesuai. Banyak orang juga dapat mempertimbangkan untuk mencoba kedua latihan dalam sesi yang berbeda.
Kedua praktik ini tidak saling menggantikan tetapi dapat saling melengkapi. Oleh karena itu, pemula disarankan untuk mengeksplorasi dan menemukan mana yang lebih mereka nikmati.
